La Sophrologie, c’est quoi ?
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie se définit comme : « La science de la conscience en harmonie ».
Elle est une synthèse de nombreuses techniques inspirées tant de l’Occident (phénoménologie, hypnose, philosophie, psychologie, psychanalyse…) que de l’Orient (Yoga, Méditation, Bouddhisme, Zen…).
C’est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle verbale et non tactile, elle se pratique debout ou assis (possibilité de s’adapter à chaque situation).
Elle permet d’atteindre un objectif fixé en travaillant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
C’est une thérapie brève, ses exercices simples et faciles à refaire chez vous vous permettront de pratiquer en toute autonomie pendant et après votre accompagnement.
Elle permet de se reconnecter à soi afin de rééquilibrer le corps et l’esprit pour retrouver un mieux-être.
Elle permet de puiser dans ses propres ressources pour explorer ses potentiels.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous, sans limitation d’âge ou de condition physique. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle convient aux enfants à partir de 6 ans. Je les aiderai à rencontrer une fée ou un super héros qui leur apprendront des astuces pour se concentrer, se calmer, mieux dormir, etc.
Où ?
Vous pouvez choisir le format qui vous convient le mieux : séance individuelle ou en groupe, en cabinet, à domicile, en téléconsultation, dans votre entreprise, dans votre association, en extérieur.
